Meditation zum Frühlingsbeginn
Bald ist er da: der Frühling. Die Sonne lockt bereits hier und da mit ihren warmen Strahlen und Frühblüher wie Schneeglöckchen, Krokusse und Narzissen zeigen ihre bunten Blüten.
So, wie in der Natur jetzt alles aktiver wird und wachsen möchte, ist es auch bei uns Menschen. Unser Biorhythmus reagiert auf die länger werdenden Tage und unsere Stimmung hebt sich mit jedem Sonnenstrahl, nachdem wir wochenlang graues Wetter und viele Regentage ertragen haben.
Wie in einem Garten ist auch in unserem Leben jetzt die richtige Zeit, um Neues einzuladen. Wie kleine Pflänzchen säen wir, was uns wichtig ist und was wir uns für dieses Jahr wünschen. Und mit ein bisschen Hingabe und Geduld können wir im Laufe des Jahres Erfolge, schöne Momente und wunderbare Erfahrungen ernten. Manches mag ganz von selbst wachsen und sich entwickeln, einiges müssen wir selbst „aussäen“ und beim Wachsen unterstützen. Nun ist es Zeit sich zu fragen: Was möchte in mir wachsen? Was möchte sich Neues in meinem Leben zeigen? Was wird noch gebraucht, damit das Neue in mir wachsen und erblühen kann?
Als Anregung dafür habe ich hier eine kleine Meditationsanleitung für Euch aufgeschrieben:
Setze Dich bequem hin und schließe die Augen. Beobachte das Fließen deines Atems und spüre, wie du mit jedem Atemzug mehr bei dir ankommen kannst.
Dann stelle dir vor, es ist ein herrlicher Frühlingstag und du sitzt auf fruchtbarem Boden. In diesem Boden liegen mehrere kleine Samenkörner. Einige dieser Körner enthalten das Neue, was in deinem Leben wachsen möchte. Im Moment ruhen diese Samenkörner geborgen in der Erde. Spüre zu ihnen hin, fühle, wie sie in der Erde gebettet und geschützt sind. Nun wandere mit deiner Aufmerksamkeit zu einem dieser Samenkörner. Spüre zu ihm hin. Vielleicht hast du eine Ahnung, was in diesem Samenkorn schlummert, vielleicht auch nicht. Sei einfach mit deiner Aufmerksamkeit bei ihm. Vielleicht zeigt dir das Samenkorn – in Bildern, Gedanken oder Gefühlen – was in ihm steckt. Vielleicht kannst du spüren, was dieses Samenkorn braucht, um zu keimen. Vielleicht keimt es ganz ohne dein Zutun. Je länger du mit deiner Aufmerksamkeit bei dem Samenkorn bist, desto deutlicher kannst du spüren, dass es ganz von selbst den richtigen Zeitpunkt findet, um aufzuspringen, zu keimen und zu wachsen. Bleibe für einige Atemzüge bei diesem inneren Bild. wenn du möchtest, schenke noch ein, zwei weiteren Samenkörnern deine wohlwollende Aufmerksamkeit.
Nach einigen Minuten löse deine Aufmerksamkeit wieder von den Samenkörnern in der Erde. Lasse dieses innere Bild los und nimm wieder deinen Körper wahr. Kehre mit einem tiefen Atemzug zurück ins Hier und Jetzt und öffne wieder die Augen.
Ich wünsche Euch einen wunderbaren Frühlingsbeginn und dass viele neue Blättchen und Pflänzchen in diesem Frühjahr für euch wachsen und erblühen.
Herzliche Grüße
Katharina